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C'est décidé je change !


Bon, cette fois-ci c'est décidé je change !

Vous ne voulez plus vous comporter de telle ou telle façon. Vous voulez changer radicalement votre façon de penser ou votre façon de faire. Il peut être frustrant de vous rendre compte que vous êtes vous-même un obstacle à votre propre changement.

Cependant, sachez que c'est un problème que vous pouvez surmonter grâce à l’hypnose.

En état d’hypnose vous pouvez vous débarrasser des pensées négatives pour créer un état d'esprit positif.

Vous pouvez changer de comportement en vivant le moment présent, au lieu de rester dans le passé ou en craignant le futur.

Ensuite, avec des efforts et de la prise de conscience vous pouvez surmonter vos mauvaises habitudes pour poursuivre vos objectifs.

En effet, la clé est de remettre du conscient dans l'inconscient de la pensée volontaire dans vos comportements automatiques, et de la contradiction dans votre dialogue intérieur.


Je vous livre ici quelques points de réflexion.

· Contrez les pensées négatives avec un dialogue positif

Écoutez votre dialogue intérieur, comme les phrases de jugement que vous prononcez à votre encontre.

Corrigez-les de façons systématiques pour les rendre plus objectives. Ne dites pas par exemple « je suis nul/le » mais dites-vous plutôt « je n'y arrive pas pour l'instant ».

Évitez les pensées qui amènent à des jugements définitifs.


· Déterminez la source de vos peurs

En hypnose nous allons vous inviter à prendre conscience de vos peurs. Nous allons vous aider à vous regarder en face et à vous poser une seule et unique question « à quoi mes peurs me servent ? ».


· Reconnaissez vos émotions

Vous n'allez pas faire disparaitre ces émotions en essayant de les contrôler.

Elles vont plutôt attendre une occasion d'exploser. Exprimez vos émotions et prenez conscience de ce que vous ressentez.


· Arrêtez de vous comparer aux autres

Chaque chemin de vie est différent. Évitez les phrases « comme tout le monde…». Évitez de vous référer systématiquement à une norme.


· Prenez conscience de vos réussites

Vous vous sentirez plus sûr.e de vous en célébrant vos talents, vos efforts et vos réussites.


· Faites ce qui est bon pour vous

Le principal carburant du cerveau est le plaisir.


· Évitez de ruminer vos pensées en agissant

La rumination de pensée empêche d'avancer.

Cassez ce rythme de pensées effrénées en proposant à votre corps une activité physique de distraction : la marche, le sport, le dessin, l’écriture, etc. Tout ce qui peut distraire votre cerveau vous permettra de récupérer de l'espace de pensée.

En hypnose on va utiliser les cinq sens pour vous connecter au présent.

En restant dans le moment présent, vous éviterez de vous poser des questions, et de trop réfléchir à des situations improbables. Vous pouvez vous connecter au moment présent en vous concentrant sur chacun de vos cinq sens.

Mais comment faire ?

· Décrivez ce qu'il se passe autour de vous

· Écoutez les sons que vous pouvez entendre

· Sentez l'air pour essayer d'y trouver des odeurs

· Observez la sensation de vos pieds sur le sol ou de vos fesses sur la chaise

· Touchez les textures tout autour de vous

· Humez l'air


Assurez-vous que votre motivation vient de l'intérieur.

Ce sont vos propres attentes qui doivent vous guider plutôt que celles d'autrui.


Assumez vos changements, revendiquez-les. Vous savez que vous êtes une belle personne.


À bientôt

Cabinet Hypnose de la gare Sucy-en-Brie

Jean Michel Pourtier

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